하루 권장 수면 시간과 낮잠의 중요성 가이드
수면은 우리의 건강과 삶의 질에 매우 중요한 요소입니다. 하루에 적절한 수면을 취하는 것만으로도 신체적, 정신적 건강을 크게 향상시킬 수 있음을 알고 계셨나요? 하루 권장 수면 시간은 7시간이며, 낮잠 포함 여부에 따라 다르게 고려할 수 있습니다. ✅ 수면 부족이 면역력에 미치는 영향을 알아보세요. 👉 수면과 면역력의 관계 확인하기 하루 권장 수면 시간의 중요성 수면의 역할 수면은 … Read more