돼지고기, 소고기, 닭고기의 철분, 아연, 셀레늄 함유량 비교!

육류 철분 아연 셀레늄 함유량 돼지 소 닭고기 등 육류에서의 철분 함유량 육류는 식단에서 중요한 철분 공급원으로 평가됩니다. 철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 혈액의 중요한 구성 요소로, 적혈구 생성에 필수적입니다. 철분의 하루 권장 섭취량은 성인 여성의 경우 약 18mg, 남성은 8mg입니다. 육류 중에서는 간이 매우 높은 철분 함유량을 자랑합니다. 철분 함유량 표 식품명 철분 함량 … Read more