인지 행동 치료를 통한 불면증 치료의 효과와 방법
불면증은 현대 사회에서 많은 사람들이 겪고 있는 일상적인 문제이에요. 수면이 부족하면 기분이 나빠지고, 집중력이 떨어지며, 심지어 면역력까지 저하될 수 있죠. 불면증을 극복하는 데 있어 인지 행동 치료(CBT-I)는 효과적인 방법으로 자리 잡고 있어요. 이 글에서는 인지 행동 치료가 불면증 치료에 어떻게 기여하는지, 그 효과와 방법에 대해 상세히 알아보도록 할게요. ✅ 난임과 관련된 심리적 어려움을 극복하는 방법을 … Read more