철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 셀레늄 등 미네랄의 효능과 건강 이점은?

철분 칼슘 마그네슘 칼륨 아연 셀레늄 등 무기질 효능 인체의 건강을 유지하기 위해서는 다양한 영양소의 균형 잡힌 섭취가 필요합니다. 특히, 무기질이라 불리는 영양소는 우리 몸의 구성 성분으로 중요한 역할을 합니다. 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 아연, 셀레늄 등은 모두 필수적인 무기질로, 각각 고유한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 이들 무기질의 특징과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 칼슘 … Read more