혈당 지수(GI)란? 주요 음식의 평균 혈당 지수 비교!

혈당 지수 의미 및 주요 음식 평균 혈당 지수 비교 GI Index 혈당 지수(GI)란 무엇인가? 혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 음식이 우리 혈당 수치에 미치는 영향을 측정하는 지표로, 특정 음식을 섭취한 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 나타냅니다. 이 수치는 0에서 100까지의 범위로 표시되며, 포도당을 기준으로 하여 설정됩니다. 즉, 포도당의 GI는 100으로 설정되며, 다른 음식의 GI는 포도당의 … Read more